विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

किसी भी प्रिय व्यक्ति को अवसाद के साथ मदद करना, विशेष रूप से आपके प्रेमी, काफी चुनौती हो सकता है। इससे निपटने के लिए आपके पास अपना भावनात्मक आवेश होगा, क्योंकि वह क्रोधित हो सकता है और इसे आप पर अनायास ही उतार सकता है - या दूर चलने की कोशिश भी कर सकता है। जितना आप अपने आप को उपेक्षित और अवसाद का दोषी महसूस कर सकते हैं, खुद को उपेक्षित किए बिना इस मुश्किल समय में आपकी मदद करना सीखें।

कदम

भाग 1 का 3: ईमानदारी से बातचीत करना

1. 

   अपने रिश्ते के लिए स्वस्थ सीमाओं को समझें और स्थापित करें। डिप्रेशन से रिश्ते को संतुलित करना बहुत मुश्किल हो सकता है, भले ही आप अपने साथी की यथासंभव मदद करना चाहते हों। यदि आपके प्रेमी का आपके साथ स्वस्थ संबंध नहीं है, तो रिश्ते को समाप्त करना सबसे अच्छा है। इसका मतलब यह नहीं है कि एक उदास व्यक्ति का किसी के साथ सार्थक संबंध नहीं हो सकता है: कई लोग स्थिर प्रेम जीवन को बनाए रखने में सक्षम हैं। हालाँकि, अवसाद कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है। याद रखें अगर:
   • डेटिंग शादी नहीं है। डेटिंग के दौरान, आपके पास एक रिश्ता खत्म करने के लिए पूर्ण अधिकार और उपलब्धता है जो काम नहीं किया है। आप एक बुरे व्यक्ति नहीं हैं यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से संबंध रखते हैं जिसके पास बहुत कुछ नहीं है और खासकर अगर वह आपका समर्थन नहीं करता है।
   • यह ध्यान में रखना और विचार करना महत्वपूर्ण है कि आप रिश्ते में क्या चाहते हैं।
   • अपनी आवश्यकताओं को पहले रखने में कोई स्वार्थ नहीं है। किसी को भी आपको अपनी आवश्यकताओं पर कोई सलाह नहीं देनी चाहिए, खासकर यदि आप एक वयस्क और स्वतंत्र व्यक्ति हैं। दूसरों की देखभाल करने से पहले खुद का ख्याल रखें।
   • कुछ मामलों में, अवसाद किसी व्यक्ति को संबंध बनाने से रोक सकता है। यह आपकी समस्या को नहीं दर्शाता है और यह रोमांस के मामले में आपके बारे में कुछ नहीं कहता है। किसी को प्यार करने का मतलब यह नहीं है कि आप एक महत्वपूर्ण मानसिक बीमारी को दूर कर सकते हैं।
   • दुर्व्यवहार का उपयोग दुरुपयोग, हेरफेर या हिंसा के अन्य रूपों के लिए एक बहाने के रूप में नहीं किया जा सकता है। अवसादग्रस्त लोग नकारात्मक व्यवहार करने की अधिक संभावना रखते हैं। हालांकि, यदि आपका प्रेमी खुद को नियंत्रित नहीं करता है, तो नियंत्रण की कमी के लिए जिम्मेदारी अभी भी उसकी है। खुद को बचाने के लिए रिश्ते से दूर चलना बेहतर है।
   • ब्रेकअप में अपने बॉयफ्रेंड की प्रतिक्रिया से निपटना आपकी जिम्मेदारी नहीं है। सामान्य तौर पर, एक डर है कि जब रिश्ते के अंत का सामना करना पड़ता है, तो उदास पूर्व प्रेमी आत्महत्या करने सहित कुछ नाटकीय करेगा। हालाँकि, आप उसके कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते। यदि आपको लगता है कि आपका पूर्व आपको या दूसरों को चोट पहुँचा सकता है तो मदद लें। इसे खत्म करने के डर से किसी रिश्ते में न फंसे।

टिप्स

• दिखाएँ कि आप मजबूत और स्वतंत्र हैं, उस पर निर्भर नहीं हैं। वह आपके साथ ईमानदार नहीं हो पाएगा, या बेहतर होगा यदि वह सोचता है कि आप उसके ध्यान के बिना नहीं रह सकते हैं।
• धैर्य रखें। उम्मीद है, आपका बॉयफ्रेंड जल्द ही बेहतर महसूस करेगा और हो सकता है कि आपका रिश्ता बहुत अधिक जटिलता और विश्वास के साथ नवीनीकृत हो जाए। वह अपनी तरफ से होने के लिए आपको और भी अधिक प्यार करेगा।

चेतावनी

• कुछ मामलों में, आपको अपने स्वयं के कारणों से उसकी मदद करने का आरोप लगाया जा सकता है (जैसे कि प्रकट होना, नाटक करना आदि) या वह आपको संदेह कर सकता है - इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। रुको जब तक अवसाद इसे लाने के लिए सुधार नहीं करता है। उसे बताएं कि इन आरोपों ने आपको कितना आहत किया ("मैं" वाक्यांश याद रखें) और आप उसे भविष्य में इससे कैसे बचना चाहेंगे। वही आसन करता है जो वह अवसाद के दौरान अपनाता है।
• यदि वह आपसे कुछ समय के लिए आपको अकेला छोड़ने के लिए कहता है, तो अपने स्थान का सम्मान करें। हालांकि, अपने दोस्तों और परिवार से बात करें ताकि वे हमेशा उसके आसपास हों यदि वह खुद के लिए खतरा पैदा करता है।
• निरीक्षण करें कि क्या यह अवसाद अक्सर, आम है, या यदि यह उसके व्यक्तित्व का हिस्सा बन रहा है। यह संभव है कि उसे चिकित्सा की आवश्यकता हो। यह आप पर एक संभावित निर्भरता में भी योगदान देता है, जो स्वस्थ नहीं है। यदि अवसाद गंभीर हो जाता है (आत्महत्या के विचारों के साथ, आदि) यह किसी को मदद करने के लिए कॉल करने का समय है।