लेखक:
Florence Bailey
निर्माण की तारीख:
22 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
16 मई 2024
विषय
आपको एहसास हुआ कि आपका रिश्ता अब वैसा नहीं है जैसा पहले हुआ करता था। वही व्यक्ति जो "पेट में तितलियों" की भावना का कारण बनता था, अब केवल घबराहट का कारण बनता है। एक नाखुश और दुखी रिश्ते को खत्म करना महत्वपूर्ण है, हालांकि यह मानना मुश्किल है कि यह खत्म हो गया है। आप सोच सकते हैं कि यह सब सिर्फ एक बुरा दौर है - और शायद यह वास्तव में है - लेकिन कुछ बिंदु संकेत देते हैं कि रिश्ते का अंत अपरिहार्य है।
कदम
भाग 1 का 3: दोनों पक्षों के बीच संचार पर विचार
रिकॉर्ड करें कि आप और आपके साथी कितनी बार लड़ते हैं। संघर्षों को संप्रेषित करने और सुलझाने के लिए झगड़े एक स्वस्थ और उत्पादक तरीका हो सकता है, लेकिन जब वे निरंतर होते हैं और जोड़े के अधिकांश समय लेते हैं, तो वे इस बात का संकेत हैं कि संबंध अपने अंत के करीब है।
- अप्रासंगिक मुद्दों पर लड़ने से ध्यान हटाने या गुस्सा करने का एक तरीका हो सकता है, और यह कुछ शिथिलता का संकेत भी देता है।
- क्रोध, नाराजगी, कड़वाहट और सामंजस्य के साथ झगड़े को समाप्त करना भी रिश्ते की विफलता को इंगित करता है।
ध्यान दें कि आप अपनी भावनाओं के बारे में कितनी बार बात करते हैं। अपनी आवश्यकताओं और भावनाओं का संचार करना और बदले में, अपने साथी को समझना एक स्वस्थ रिश्ते का आधार है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका साथी आपकी भावनाओं से अनजान है या इसके विपरीत, संबंध डूबने की संभावना है।- संचार की कमी कुछ सरल से शुरू होती है। उदाहरण के लिए, जब कोई एक पक्ष यह पूछने की इच्छा खो देता है कि दूसरे का दिन कैसा गया। धीरे-धीरे, यह दूसरे की भावनाओं के लिए कुल उपेक्षा कर सकता है।
- यदि आप पाते हैं कि आपका साथी क्या कह रहा है या इसके विपरीत पर ध्यान नहीं दे रहा है, तो आपके बीच का संचार कुशल नहीं है (जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं)।
निरीक्षण करें कि आप भविष्य की चर्चा कैसे करते हैं। योजनाएँ बनाने से इंकार करना इस बात का एक उदाहरण है कि आपका अपने साथी के साथ रहने का कोई इरादा नहीं है। यह भी माना जाता है कि आप जिस भविष्य की कल्पना करते हैं, उसमें आप शामिल नहीं हैं, यह संकेत है कि इसे समाप्त होने में समय लग सकता है।- यदि आपने कभी शादी या बच्चों के बारे में बात नहीं की है, तो इस संभावना के बारे में सोचना शुरू कर दें कि आपका वर्तमान साथी आपके लिए नहीं है।
- यदि आपने पहले ही छुट्टियों की यात्रा या छुट्टियों की योजना बनाना बंद कर दिया है या यदि आपने शादी की पार्टी में अपनी उपस्थिति की पुष्टि करने से परहेज किया है, क्योंकि आपको यकीन नहीं था कि यह रिश्ता तब तक चलेगा, तो शायद इसे समाप्त करने का समय आ गया है।
आप और आपके साथी के बीच मौखिक स्नेह के स्तर पर विचार करें। स्नेह के साथ संचार रिश्ते को बनाए रखने और पनपने का आधार है। प्रेम की मौखिक अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति यह संकेत दे सकती है कि कोई पार्टी ऐसा नहीं चाहती या कहने के लिए कुछ भी कानूनी नहीं सोच सकती। शब्दों में कोमलता की कमी एक मजबूत संकेत है कि संबंध समाप्त होने वाला है।- प्रशंसा, नोट्स और प्रेम के संदेश की अनुपस्थिति और ज़ोर से "आई लव यू" कहना यह दर्शाता है कि संबंध मुश्किल में है।
ध्यान दें कि आप अपने साथी के बारे में अन्य लोगों से कैसे बात करते हैं। जो भी स्वस्थ संबंधों में शामिल है, वह अपने साथी की विशेषताओं और उपलब्धियों की प्रशंसा करने के लिए उत्साहित है। यदि आप अपने साथी के नकारात्मक पहलुओं के बारे में अपने दोस्तों से बात करते हैं, तो आपका रिश्ता तनावपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यह सम्मान की हानि और शायद अन्य गंभीर समस्याओं का संकेत है।
- अपने दोस्तों को अपने रिश्ते में क्षणिक समस्याओं की रिपोर्ट करने और यह कहने में अंतर है कि आप दुखी हैं, बीमार हैं। यदि आप खुद को अक्सर अपने रिश्ते के बारे में शिकायत करते हुए पाते हैं, तो अलग होने का समय आ सकता है।
भाग 2 का 3: अपने साथी के प्रति अपने विचारों और भावनाओं को प्रतिबिंबित करें
अपने साथी को उत्तेजित करने वाले उत्साह के स्तर को समझें। प्रेमालाप के प्रारंभ में, आपके साथी ने आपको अपने पेट में तितलियों को महसूस कराया; अब, उनकी उपस्थिति मुश्किल से किसी भी भावना को उत्तेजित करती है। यदि आप अपने साथी से ऊब महसूस करते हैं (या अगर उससे मिलने का सिर्फ विचार आपको ऊबाने के लिए पर्याप्त है), तो शायद आपका दिल अब रिश्ते में शामिल नहीं है।
- कोई भी रिश्ता हमेशा रोमांचक नहीं होता है, लेकिन विशेष अवसरों (घर के कार्यक्रमों, बैठकों, आदि) से पहले एक निश्चित उत्साह महसूस करना स्वाभाविक है।
अपने साथी के प्रति अपने यौन आकर्षण का आकलन करें। शारीरिक आकर्षण पुरुषों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि महिलाओं के लिए, खासकर रिश्ते के पहले सात वर्षों के दौरान। ज्यादातर मामलों में, शारीरिक आकर्षण वह होता है जो जोड़े को जोड़े रखता है। यदि आप वर्तमान में अपने साथी को अनदेखा या नापसंद करते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपका रिश्ता लंबे समय तक चलेगा।
अपने साथी के बिना भविष्य की कल्पना करें। अपने सपनों और उम्मीदों को भविष्य के लिए सूचीबद्ध करें। क्या आपका साथी उनमें से किसी का हिस्सा है? कल्पना करना कि आपके साथी के बिना भविष्य आसान (और भी अधिक वांछनीय) होगा, यह संकेत है कि आपका रिश्ता टूट सकता है।
पता करें कि क्या आपके पास अभी भी सामान्य रुचियां और लक्ष्य हैं। आपने शुरुआत में जितना लक्ष्य, विश्वास और रुचियां साझा कीं, उतनी शायद बदल गई हों। जैसे-जैसे रिश्ता आगे बढ़ता है, वैसे-वैसे उसके प्रत्येक अंग - और इस प्रक्रिया में, प्रत्येक के आदर्श और लक्ष्य दूर हो सकते हैं। मूल्यांकन करें कि क्या आप और आपका साथी अभी भी धुन में हैं और यदि आपके पास अभी भी सामान्य लक्ष्य हैं।
- जब बातचीत हमेशा प्रतिबंध या परेशान होती है, या जब लक्ष्यों और विश्वासों को समेटना असंभव होता है, तो युगल के लिए एक सामान्य लक्ष्य स्थापित करना असंभव होता है।
- अपने जीवनसाथी से अलग लक्ष्य और रुचियां होना पूरी तरह से स्वस्थ है। समस्या तब शुरू होती है जब एक-दूसरे के मूल्यों और विश्वासों को मोड़ना शुरू हो जाता है और युगल खो देता है जो उनके पास सामान्य था।
भाग 3 का 3: अपने रिश्ते के संदर्भ का आकलन करें
अपने यौन जीवन की आवृत्ति और तीव्रता का आकलन करें। लंबे समय तक "सूखा" और सेक्स में रुचि की कमी रिश्ते में प्रमुख समस्याओं की उपस्थिति का सुझाव देती है।
- आखिरी बार याद रखें कि आपने सेक्स किया था। क्या आपको ऐसा लगा कि आप सिर्फ एक दायित्व पूरा कर रहे थे? क्या आपको खुशी या संतुष्टि मिली? यदि संभोग अब सहज नहीं है और एक थकावट बन गया है या यदि यह बहुत कम होता है, तो यह संभावना नहीं है कि रिश्ते में गिरावट आएगी।
- एक चिकित्सक से परामर्श लें। महिलाओं में, सेक्स ड्राइव में कमी हार्मोनल असंतुलन (जो मुख्य रूप से गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान होती है) से हो सकती है; पुरुषों में, यह कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के परिणामस्वरूप हो सकता है।
दोनों पक्षों के बीच वफादारी का आकलन करें। बेवफाई एक रिश्ते को नष्ट कर सकती है क्योंकि यह उस विश्वास और निष्ठा को मिटा देता है जिसे दोनों पक्षों ने समेकित करने का प्रयास किया है। बेवफाई से बचना संभव है, लेकिन जब एक या दोनों पक्षों के लिए यह नियमित हो जाता है, तो रिश्ते को समाप्त करने का समय है।
- जब तक आप एक खुले रिश्ते को बनाए रखने के लिए सहमत नहीं हुए हैं, तब तक बेवफाई एक कठिन बाधा है। जब युगल के एक या दोनों सदस्य इस हद तक बेवफा हो जाते हैं कि यह अपेक्षित या स्वीकार्य हो जाता है, तो संबंध जीवित रहने की संभावना नहीं है।
- छेड़खानी बेवफाई का एक रूप है, जो व्यवसायी के इरादों पर निर्भर करता है। जब आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ स्नेह के लिए फ्लर्ट करते हैं या इसलिए कि आप खुद से उनके साथ संबंध होने की कल्पना करते हैं, तो आप भावनात्मक रूप से अपने साथी को धोखा दे रहे हैं, और आपको यह जानने की आवश्यकता है कि क्यों।
पहचानें कि आपका साथी आपके जीवन में क्या जोड़ता है। जिस तरह हमें खुद को सकारात्मक लोगों के साथ घेरना चाहिए और बुद्धिमानी से दोस्तों का चयन करना चाहिए, हमें उन रिश्तों में निवेश करना चाहिए जो हमारे जीवन में कुछ अच्छा लाएं। यदि आपका रिश्ता एक बाधा या बोझ की तरह महसूस करता है और कुछ भी अच्छा नहीं करता है, तो अलगाव के बारे में सोचना उचित है।
पता करें कि क्या आपके दोस्त और परिवार आपके और आपके साथी के साथ समय बिताना पसंद करते हैं। आपके दोस्त और परिवार आपको अच्छी तरह से जानते हैं और आपको शुभकामनाएं देते हैं। अधिकांश समय, उनके साथ रहने से रिश्ते पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वे कठिन समय में सहायता प्रदान करते हैं। यदि वे आपके और आपके साथी के एक साथ होने के आस-पास होने से बचते हैं, तो रिश्ता खत्म नहीं हो सकता है।
- परिवार और दोस्तों के लिए दूर चलना सामान्य है जब उन्हें लगता है कि उनका साथी उनकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतर रहा है। दुश्मनी एक और कारण है जो निकासी की व्याख्या कर सकता है। हालांकि, अपने साथी से संपर्क करने में दिलचस्पी की कुल कमी से, वास्तविक टकराव से मूर्खतापूर्ण झगड़े को अलग करना महत्वपूर्ण है।
- आप जो कुछ भी एक साथ भाग लेते हैं उसे ध्यान में रखें। हालांकि स्वतंत्रता की एक डिग्री बनाए रखना महत्वपूर्ण है, यह तथ्य कि जीवनसाथी का जीवन किसी भी क्षेत्र में ओवरलैप नहीं होता है, एक समस्या का संकेत देता है। यदि आप हमेशा अपने साथी के बिना अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, यदि आप उसकी दिनचर्या से बेखबर हैं या यदि आप उसे कभी भी अपने सप्ताहांत की योजनाओं में शामिल नहीं करते हैं, तो रिश्ता खत्म होने वाला है।
टिप्स
- यदि आप उपरोक्त समस्याओं में से कुछ होने के बावजूद रिश्ते पर जोर देना चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं! काउंसलिंग या कपल्स थैरेपी लेना जरूरी हो सकता है, लेकिन जब तक आप दोनों रिश्ते को बेहतर बनाना चाहते हैं, मुश्किल समय से पार पाना पूरी तरह से संभव है।
चेतावनी
- यदि आप अपने साथी के लिए दया के रिश्ते को समाप्त नहीं कर सकते हैं या आप कल्पना करते हैं कि वह कभी किसी और को नहीं मिलेगा, तो आप दर्द को कम कर रहे हैं। अन्य लोगों के भविष्य की भविष्यवाणी करना असंभव है, और ब्रेकअप के बाद आपका साथी जीवन जीने के तरीके के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकता है।
- ऊपर सूचीबद्ध सभी विषय रिश्ते में कुछ शिथिलता की ओर इशारा करते हैं। यदि न तो पार्टी इन समस्याओं पर काबू पाने में रुचि व्यक्त करती है, तो स्वास्थ्यप्रद विकल्प इसे जल्द से जल्द भंग करना है।
- यह महसूस करने के बाद कि रिश्ते को जारी रखने का कोई कारण नहीं है, इसे तुरंत समाप्त करने का प्रयास करें। हालांकि अलगाव दर्दनाक है, जितनी जल्दी एक कठिन रिश्ता समाप्त हो जाता है, उतनी ही जल्दी उसके हिस्से शांति प्राप्त कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।
