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• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

अन्य खंड

अगर ऐसा लगता है कि आपके दोस्त हमेशा आपका मजाक उड़ा रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा करीब आना चाहिए कि वे वास्तव में आपके दोस्त हैं। यह बुलियों के साथ अलग है, जो एक तंत्रिका हड़ताल करने की उम्मीद कर रहे हैं। एक सच्चा दोस्त कुछ भी ऐसा नहीं करना चाहता जो आपको गंभीर रूप से परेशान कर दे। दोस्तों के बीच थोड़ा चिढ़ना सामान्य है, लेकिन अगर यह हमेशा एकतरफा लगता है, या यदि यह हर समय हो रहा है, तो आपको इसके साथ नहीं होना चाहिए। यदि आप सीख सकते हैं कि चिढ़ाना कैसे टालना है, तो आपको इससे उतना नहीं निपटना होगा।

कदम

4 की विधि 1: चिढ़ने को कम करना

1. 

   खुद पर हंसना सीखें। जब आप शर्मिंदा और आत्म-जागरूक महसूस कर रहे हों तो ऐसा करना वास्तव में कठिन हो सकता है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण कदम है। बच्चे कई बार बहुत क्रूर हो सकते हैं, और आमतौर पर वयस्कों की तुलना में एक दूसरे के साथ उनके व्यवहार में बहुत अधिक विचारहीन होते हैं। यदि आप स्पष्ट रूप से परेशान हो जाते हैं, तो कुछ लोगों में इसका मतलब लकीर बन जाता है - और वे आपको और भी तंग करेंगे।
   • यदि आपने एक स्पष्ट, सार्वजनिक गलती की है, जैसे ड्रिंक पीना, किसी चीज़ पर ट्रिप करना, या आप जो कुछ ले जा रहे हैं, उसे छोड़ देना, तो इसे हँसना सीखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
   • ध्यान दें कि लोकप्रिय बच्चे इस स्थिति को कैसे संभालते हैं। आमतौर पर, वे इसका तुरंत मजाक उड़ाएंगे ("आज मेरे साथ क्या गलत है? मैं सब कुछ खत्म कर रहा हूँ!" "शांत" क्लोन, भी। फिर, एक मिनट के बाद, वे अपनी आँखें रोल करेंगे और अपने दोस्तों से कहेंगे कि वे इसे खटखटाएं ... और वे सभी कुछ और के बारे में बात करना शुरू कर देंगे।
   • अपने आप को हुक से हटा दें। हर कोई थोड़ी देर में एक बार शर्मनाक कुछ करता है। इसे अपने सिर से बाहर करने की कोशिश करें, और वास्तव में आगे बढ़ें - इससे आपके आस-पास के लोगों को पता चल जाएगा कि यह कोई चीज़ नहीं है, अब और नहीं।
   • यह पहली बार में अप्राकृतिक महसूस करेगा, इसलिए आपको बस इसे करने के लिए मजबूर करना होगा। यह थोड़ा अभ्यास के साथ आसान हो जाता है!

2. 

   
   
   आत्मविश्वास से काम लें। आपको हर समय आत्मविश्वास महसूस करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इस तरह से देखने की पूरी कोशिश करें; यदि आप अधिक आत्मविश्वास वाले दिखाई देते हैं, तो आपको कम मज़ाक करने की संभावना है। लोगों को आत्मविश्वास डराता है। यदि वे यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि आप क्या कहने जा रहे हैं, तो वे आपको चिढ़ाने का जोखिम नहीं उठाते - वे जानते हैं कि वे एक बेवकूफ की तरह दिखेंगे यदि आपके पास एक चतुर वापसी है।
   • अपने भाषण को धीमा करने की कोशिश करें। जब आप घबरा जाते हैं, तो आप तेजी से बात करते हैं ... इसे धीमा करें, और आप अधिक आत्मविश्वास के साथ आएंगे।
   • अपनी बॉडी लैंग्वेज देखें। यह क्लिच लग सकता है, लेकिन अपने कंधों को पीछे और अपनी ठोड़ी के साथ सीधे खड़े होने की कोशिश करें। इससे न केवल आप अधिक आत्मविश्वास से भरे दिखेंगे, बल्कि आप वास्तव में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
   • अपने बुजुर्गों के साथ अगले पड़ोसी से, या आपकी माँ के दोस्तों में से, या आपके दोस्त के छोटे भाई के साथ एक बातचीत करें। उन लोगों से बात करें, जिन्हें आप जानते हैं कि वे आपको तंग नहीं करते हैं, और जब आपके दोस्त आपको परेशान करने के लिए चारों ओर नहीं आते हैं। आपके पास जितना अधिक अभ्यास होगा, उतनी ही अधिक तनावपूर्ण स्थितियों में लोगों से बात करना आसान होगा।
   • ध्यान रखें कि लोग शायद आप पर उतना ध्यान नहीं दे रहे हैं जितना आप सोचते हैं। आपके आस-पास के सभी बच्चे - जिनमें सबसे लोकप्रिय हैं - पूरी तरह से आत्म-जुनूनी हैं। वे इस चिंता में बहुत व्यस्त हैं कि वे किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में कुछ कहेंगे जो वे पसंद करते हैं, या यह कि वे अपने दोस्तों को नोटिस करेंगे कि वे एक खराब बाल दिवस मना रहे हैं, आप पर बहुत ध्यान दे रहे हैं। इसलिए अपने आप चिंता न करें कि जब आप एक कमरे में प्रवेश करते हैं तो हर कोई आपको देख रहा होता है। ज्यादातर मामलों में, वे नहीं करते हैं।

3. 

   
   
   इसे अपना बनाओ। कभी-कभी आप चिढ़कर एक लाभ में बदल सकते हैं, अगर यह कुछ ऐसा है जो वास्तव में आपको बहुत परेशान नहीं करता है, या यदि आपको संदेह है कि आपको छेड़ा जा रहा है क्योंकि कोई आपसे ईर्ष्या कर रहा है। इसका एक बड़ा उदाहरण है जब लोग अपने दोस्तों को ड्रेसिंग के लिए तंग करते हैं, खासकर अगर उन्हें लगता है कि वह एक लड़की को प्रभावित करने की कोशिश कर रहा है। परेशान होने के बजाय, वह बस कुछ ऐसा कहकर इसे अपना सकता है, "हां, यह एक नई टोपी है, सब ठीक है ... और मैं इसमें अच्छा भी दिखता हूं!"

4. 

   
   
   इससे छुटकारा दिलाओ। इस दृष्टिकोण के लिए एक चाल है, लेकिन अगर आप इसे महारत हासिल कर सकते हैं, तो यह विभिन्न प्रकार की असुविधाजनक सामाजिक स्थितियों में बेहद प्रभावी है। जब आपको छेड़ा जाता है, तो इसके बजाय, इसे ठंडा करें और हल्के से नाराज दिखें, लेकिन क्रोधित न हों। अंदर, कुछ ऐसा सोचने की कोशिश करो, “ठीक है, बच्चों। मज़ा काफी है, पहले से ही बड़ा है। ”
   • पूरी तरह से उनके प्रतिबंध को अनदेखा न करें, या ऐसा लगेगा कि आप परेशान हैं और चीजों को बहुत गंभीरता से ले रहे हैं।
   • उनके साथ सहमत न हों और खुद को नीचे रखें, या यह उन्हें अधिक माध्य करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

4 की विधि 2: वापस चिढ़ाना

1. 

   वापस चिढ़ाना सीखो। एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल बिना मतलब के दूसरों के साथ मजाक करने की क्षमता है। मज़ाक बनाने की एक निश्चित राशि जीवन का एक हिस्सा है। यदि आप थोड़ा मज़ाक कर सकते हैं, और जितना प्राप्त कर सकते हैं उतना अच्छा दें, दूसरों ने आप पर बहुत अधिक ध्यान नहीं दिया।
   • कुछ लोग अपने दोस्तों, और अपने बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड को प्यार से चिढ़ाते हैं - उन्हें वास्तव में लगता है कि वे मजाकिया हो रहे हैं। वे आपकी प्रशंसा करेंगे यदि आप उन्हें परेशान किए बिना वापस चिढ़ा सकते हैं।

2. 

   इसे वापस उन पर फेंक दो, एक हल्के-फुल्के तरीके से। अगर एक दोस्त ने अचानक एक लड़के के बारे में आपको चिढ़ाना शुरू कर दिया है, उदाहरण के लिए, तो आप कह सकते हैं, "आप अचानक मेरे प्रेम जीवन में इतनी दिलचस्पी क्यों ले रहे हैं, वैसे भी?" या, अगर वे आपके नए रूप का मज़ाक उड़ा रहे हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मेरे बाल कब काटे गए, इस समूह के बारे में सबसे आकर्षक बात हुई?"

3. 

   नोट ले लो। ध्यान दें जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास हों, जो आलोचना की अवहेलना करने में अच्छा हो, और जब उन्हें चिढ़ाया जा रहा हो, तब मजाकिया टिप्पणी करें। ध्यान दें कि वे इससे कैसे निपटते हैं, वे किस तरह की बातें कहते हैं, और उन्हें क्या प्रतिक्रिया मिलती है। जब आपको छेड़ा जा रहा है, तो आप खुद सोच सकते हैं, "इस स्थिति में यह व्यक्ति क्या कहेगा?"

4. 

   "हाँ, और उपयोग करें।.." तरीका। आपके दोस्त आपको चिढ़ा सकते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि आप बदल रहे हैं, और उन्हें डर है कि आप उन्हें पछाड़ देंगे। वे आपका मज़ाक उड़ा रहे हैं क्योंकि आपके साथ-साथ विकसित होना आसान है - परिवर्तन डरावना हो सकता है। यदि आप इसे और भी आगे ले जाकर उनके मज़ाक का मिलान कर सकते हैं, तो यह उन्हें दिखाता है कि आप अभी भी उसी व्यक्ति के अंदर हैं और खतरे को महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
   • आपका मित्र आपको एक नई चमड़े की जैकेट पहनने के लिए कहता है, "क्या हो रहा है, फोंजी?" आप कहते हैं, "हाँ, तथा... मैं वहाँ नहीं रुक रहा हूँ कल मैं एक शार्क टैंक पर अपनी मोटरसाइकिल कूद रहा हूँ। "
   • आप एक नया दुपट्टा पहने हुए हैं आपका दोस्त कहता है, “यार! क्या वह तुम्हारी प्रेमिका का दुपट्टा है? ” आप कहते हैं, “ज़रूर है! तथा... मैं उसके कपड़े भी पहन रहा हूँ।

विधि 3 की 4: अपनी दोस्ती में सुधार करना

1. 

   उन्हें बताएं कि यह आपको परेशान करता है। दोस्तों के बीच थोड़ा चिढ़ना सामान्य है, लेकिन अगर ऐसा अक्सर हो रहा है कि यह आपको परेशान करता है, तो यह शायद हाथ से निकल गया। आपके दोस्तों को भी नहीं पता होगा कि यह आपको कितना परेशान करता है। समूह से दूर, प्रत्येक मित्र का अकेले सामना करना सुनिश्चित करें।यदि आप ऐसा करते समय इसे बंद करने का प्रयास करते हैं, तो यह केवल छेड़ने को बदतर बना सकता है।
   • अपनी उम्मीदों के बारे में स्पष्ट रहें। क्या कोई विशेष घटना थी जो आपको परेशान कर रही थी? वह या वह अलग तरह से कर सकता था, जो आपके साथ ठीक होता?
   • याद रखें कि चिढ़ना कुछ लोगों के व्यक्तित्व का हिस्सा है - आपका दोस्त शायद आपको फिर से चिढ़ाने से न बच सके। आप उन्हें यह वादा करने के लिए मजबूर करने का प्रयास न करें कि आप जानते हैं कि वे नहीं रख पाएंगे। आप दोनों एक दूसरे से नाराजगी जताएंगे।
   • विशिष्ट होने का प्रयास करें। यदि कोई विशिष्ट विषय है जिसे आप ऑफ-लिमिट बनाना चाहते हैं, तो पूछें कि क्या वह आपको इसके बारे में चिढ़ाने से बचेंगी। या, अगर एक निश्चित दोस्त है जो हमेशा अपने दोस्त को अंडे देता है, तो अपने दोस्त से पूछें कि क्या उसने कभी इस पर ध्यान दिया है - उसे भविष्य में इसे देखने के लिए कहें।
   • अपने दोस्त को दोष देने से बचें, क्योंकि यह उन्हें रक्षात्मक बना देगा। चीजों को कहने से बचें, जैसे "तुम हमेशा मेरे लिए इतने मायने क्यों रखते हो?" इसके बजाय, ऐसा कुछ करने की कोशिश करें, "यह वास्तव में मुझे परेशान करता है जब लोग मुझे मेरे वजन के बारे में चिढ़ाते हैं - क्या आप मुझे वापस कर देंगे जब आप ऐसा करना शुरू कर देंगे?"
   • उन्हें बताएं कि जब तक वे चीजों पर काम करने की कोशिश कर रहे हैं, आप उन्हें हुक से निकाल देंगे। कुछ ऐसा कहें, “हम उम्र भर के लिए दोस्त हैं, है ना? यह केवल एक चीज है जो मुझे परेशान करती है ... यदि आप भविष्य में केवल ध्यान देने की कोशिश कर सकते हैं, तो हम अच्छे हैं। "
   • यदि आप जानते हैं कि आप कभी-कभी चिढ़ने के लिए ओवररिएक्ट करते हैं, या आपको यह जानने में कठिनाई हो रही है कि जब आपको पता होना चाहिए, तब आपको हँसने में कठिनाई होगी - अपने मित्र को बताएं कि आप उस पर काम कर रहे हैं कहते हैं, "मुझे पता है कि मैं कभी-कभी वास्तव में संवेदनशील हो सकता हूं, और मैं इस पर काम करने की कोशिश कर रहा हूं। क्या आप मुझ पर आसानी से जा सकते हैं, जब तक कि मैं एक मोटी त्वचा विकसित नहीं कर लेता? ”
   • लेकिन अगर उन्हें एक झटका दिया जा रहा है, तो उन्हें हुक से न जाने दें। कभी-कभी लोग अपने शिकार को यह कहते हुए धमकाते हैं कि "अरे, हल्का करो!" या "हास्य की भावना प्राप्त करें!" यदि ऐसा हो रहा है, तो अपने आप को दोष न दें।

2. 

   उनसे पूछें कि क्या कुछ उन्हें परेशान कर रहा है। कुछ लोग चिढ़ते हैं क्योंकि उन्हें आपसे कोई समस्या है और वे आपके बारे में सामना करने के लिए पर्याप्त बहादुर नहीं हैं। वे इसे मजाक के बहाने बातचीत में खिसकाने की कोशिश करेंगे। यदि आपको संदेह है कि यह स्थिति है, तो अपने मित्र को एक-एक के पास ले जाएं और उनसे बस पूछें कि क्या कुछ ऐसा है जिसके बारे में वे बात करना चाहते हैं। उन्हें बताएं कि उनका चिढ़ना इस तरह के अर्थपूर्ण रूप में सामने आया है, हाल ही में, और आप इसका कारण जानना चाहते हैं।
   • इस दृष्टिकोण का उपयोग उन दोस्तों के साथ करें जो अचानक आपको चिढ़ाने लगते हैं, या यदि उनका सामान्य प्रकाश चिढ़ाना क्रूर हो गया है।
   • यह हो सकता है कि आप दोनों के बीच गलतफहमी हो, और एक बार जब आप इसे साफ कर देते हैं, तो चिढ़ना पूरी तरह से बंद हो जाएगा।

3. 

   पता लगाएँ कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं। कभी-कभी दोस्त आपको चिढ़ाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि आपको खतरा है, अगर उन्हें लगता है कि आप उनकी तुलना में अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। वे केवल समूह से ध्यान हटाने की कोशिश कर रहे हैं, भले ही वह नकारात्मक ध्यान हो। उन्हें लगता है कि अगर वे आपको छोटा महसूस कराते हैं, तो वे बेहतर दिखेंगे।
   • यदि आप अचानक सामान्य से अधिक चिढ़े हुए हैं, और आप यह पता नहीं लगा सकते हैं कि ऐसा क्यों हो सकता है, क्योंकि लोग आपको पहले की तुलना में अधिक आकर्षक या अधिक आत्मविश्वास के रूप में देखने लगे हैं - यह मामला है, खुश करना, यह एक अच्छी बात हो सकती है!
   • इस बारे में सोचें कि क्या आपके मित्र के जीवन में कुछ ऐसा हुआ है जिससे वे असुरक्षित महसूस कर रहे हैं। वे ध्यान को खुद से दूर करने के लिए पीछे हट सकते हैं। यह आप बिल्कुल नहीं हो सकता है।

4. 

   इसे जाने देने के लिए तैयार रहें। इससे बहुत बड़ा सौदा करने से बचें, और माफी की मांग न करें। एक अच्छा दोस्त बिना पूछे माफी माँग लेगा, एक बार उन्हें एहसास होगा कि आप वास्तव में परेशान हैं। लेकिन अगर आप उन्हें बुरा महसूस करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं, जब वे इसे एक बड़ी बात नहीं मानते हैं, तो वे केवल इसके लिए आपको नाराज करेंगे। यदि आप दोस्त बने रहना चाहते हैं, तो उन्हें बताएं कि जब तक वे चिढ़ाते हैं, आपके बीच चीजें ठीक होंगी।
   • यदि वे बदलने के लिए सहमत होने के बाद भी आपको चिढ़ाना जारी रखते हैं, तो आपको रिश्ते को समाप्त करने के बारे में सोचने की आवश्यकता हो सकती है। आपके जीवन में विषाक्त लोगों के होने से बहुत अधिक अनावश्यक तनाव होता है।

4 की विधि 4: बुलियों से निपटना

1. 

   आपत्तिजनक पर जाओ। जैसा कि कहा जाता है, "सबसे अच्छा बचाव एक अच्छा अपराध है।" अगर आपको लगता है कि आप इसे खींच सकते हैं, तो चिढ़ने से बचने का एक तरीका यह है कि शुरू होने से पहले इसे रोक दिया जाए। यदि आप हमेशा 4 वीं अवधि में एक निश्चित व्यक्ति द्वारा छेड़ा जाता है, उदाहरण के लिए, जब आप बैठते हैं तो उन्हें सही तरीके से संबोधित करने का प्रयास करें। एक आकस्मिक, मजाकिया लहजे में, कुछ ऐसा कहें, जैसे "ओह, ठीक है - यह 2:00 है। यह मेरे बालों के बारे में फिर से बात करने का समय होना चाहिए। ” ट्रिक यह है कि आपके टॉरिमेंट को ऐसा बनाया जाए कि वे उबाऊ और अनुमानित हो।
   • यदि आप दूसरे व्यक्ति के दोस्तों को अपने साथ हँसने के लिए प्राप्त कर सकते हैं, तो आप इसके बजाय धमकाने पर उन्हें चिढ़ा सकते हैं। जो लोग दूसरों को बहुत पसंद करते हैं वे आमतौर पर उन समूहों में भाग लेते हैं जहां वे एक-दूसरे को छेड़ते हैं।
   • एक अंतिम बात जो एक धमकाने वाला चाहता है वह है अपने दोस्तों के सामने शर्मिंदा होना।

2. 

   स्थिति पर नियंत्रण रखें। यदि आप आश्वस्त महसूस करते हैं कि आप अधिक आक्रामक रणनीति को संभाल सकते हैं, तो आप बातचीत का नियंत्रण वापस लेने की कोशिश कर सकते हैं। आप उन्हें शांत करने में सक्षम हो सकते हैं यदि आप उन्हें परेशान करने के लिए उनके अंतर्निहित मकसद का पता लगा सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप यह पता लगा सकते हैं कि वे आपको क्यों धमका रहे हैं, तो आप चीजों को काम करने का एक और तरीका खोजने में सक्षम हो सकते हैं जिसमें लड़ाई करना शामिल नहीं है।
   • हर बार जब धमकाने वाला एक सवाल पूछता है, तो उसे खुद को समझाने के लिए कहें। ("आप ऐसा क्यों मानते हैं?" या "आपको क्या लगता है कि मैंने ऐसा किया है?")
   • सावधान रहें कि अपना आपा न खोएं या व्यंग्यात्मक के रूप में सामने न आएं, क्योंकि यह केवल उन्हें क्रोधी बना देगा।

3. 

   कभी भी, किसी का भी मजाक बनाने से बचें। यदि आप अन्य लोगों को चिढ़ाते हुए पकड़े जाते हैं, तो आप तुरंत नैतिक ऊँची जमीन खो देते हैं, भले ही आप उन दोस्तों को चिढ़ा रहे हों, जो आपको सबसे ज्यादा तंग करते हैं। यदि आप उन्हें छेड़ना शुरू करते हैं, तो वे इसे खेल का हिस्सा समझेंगे। कुछ बच्चे वास्तव में चिढ़ाने का आनंद लेते हैं और इसे देने या लेने में मन नहीं लगता - ये आमतौर पर चार बड़े भाइयों के साथ सख्त लड़कियां होती हैं। जिस मिनट आप अन्य लोगों का मजाक बनाना शुरू करते हैं, आप निष्पक्ष खेल बन जाते हैं। अपना बचाव करें, लेकिन क्रूर मत बनो।

4. 

   उन्हें रिपोर्ट करें। यदि स्थिति बहुत खराब हो जाती है, और आपको इसे नियंत्रण में रखने का कोई रास्ता नहीं मिल सकता है, तो आपको माता-पिता या शिक्षक से बात करनी पड़ सकती है। वे बिना किसी को जाने स्थिति से निपटने का एक तरीका खोजने में सक्षम हो सकते हैं यह जानने के लिए कि आपने कुछ कहा था।
   • आपको इस दृष्टिकोण से सावधान रहना होगा, क्योंकि यदि धमकाने वाले को पता चला कि आपने उन्हें रिपोर्ट किया है, तो वे आपके साथ और भी बुरा व्यवहार करेंगे।
   • आपकी सुरक्षा और आपकी मानसिक भलाई आपकी प्रतिष्ठा से अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि एक धमकाने वाला हिंसक हो सकता है, तो आप इसे खुद पर एहसान करते हैं - और दूसरे बच्चों को जो गाली दे रहे हैं - कुछ कहने के लिए।

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